美白的方法 长期吃这些可以美白

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怎么美白?今天教大家如何把美白吃出来呢~这几种常见的食物大家都可以在家就可以轻松制作和食用哦~

1、番茄苹果汁

苹果中含有多种维生素和矿物质,不仅可美白还能减肥。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,美肤功效是毋庸置疑的,而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁,皮肤明显会变的水润白皙。

2、芦荟蜂蜜汁

芦荟中含有极高的保湿成分,不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长,同时芦荟还具有极高的渗透力,有助于捕捉空气中的水分,为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥,美白功效也不俗哦。

3、银耳花菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品,常吃银耳可以滋养皮肤角质层,起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味。

4、牛奶

大家都知道牛奶是美白食物,而且中医认为牛奶性微寒,可以通过滋 阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,它被日 本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物,大家快去快去试试吧!

下篇介绍:黑头,痘痘大毛孔?四招教你摆平它!——彩妆、污垢的残留,还会导致痘痘、闭口和黑头,等一系列的皮肤问题,卸妆、洁面、深层清洁,三大方面缺一不可哦,快一起来瞅瞅吧~

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