夏季应该怎么防紫外线

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所属分类:护肤
摘要

正午的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上10点到下午2点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小,所以紫外线的强度是一天当中最强的。

  夏季应该怎么防紫外线
 
  1、减少外出。在外面阳光照射特别强烈的时候,如果不需要出行,就尽量在室内活动。
 
  2、出行时,要在脸上擦上保护霜等等,避免紫外线的伤害。
 
  3、外出时,佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等。也可以围上纱巾,不给紫外线侵害的机会。
 
  4、及时补充水分,喝适当的谁,及时补充营养,多吃新鲜水果和蔬菜。
 
  5、夏季,洗澡时尽量使用温水洗澡,不要使用过热或过冷的水,这样会对皮肤造成刺激。
 
  夏季防紫外线的方法
 
  1.远离强紫外线。正午的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上10点到下午2点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,不管是学校老师或是家长,在替小朋友规划户外活动时,最好能够避开这段时间,大人也应该少在这一段时间外出。
 
  2.选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天,SPF指数低于8的产品即可;中等强度阳光照射下,指数达8至15较好;在强烈阳光直射下,指数应大于15。除了SPF指数,还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA,一般选择PA++就可以。
 
  3.正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜,并达到每平方厘米2毫克的涂抹量,效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤,适当抹一点润肤液。涂防晒霜时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里,每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施,但如果阳光很强烈,夜里最好还要使用晒后护理品。
 
  夏季预防紫外线的注意
 
  夏天来了,不但令爱美的女性担心皮肤变黑变粗糙,也让追求健康的人士担心皮肤被晒伤甚至诱发皮肤癌。所以,防紫外线,不只是爱美的事儿,专家提醒,每天小面积皮肤暴露于日光下十分钟左右,就足以合成身体每天所需的维D,防紫外线,注意事项有三个:戴帽子、穿长袖衣服和涂防晒霜。此外,建议户外活动尽量安排在清晨及傍晚,避免上午10点至下午2点间外出;用衣物防护,不能用衣物遮挡的部位要涂防晒霜。
 
  为什么夏季要防紫外线
 
  专家研究指出,我们常见的可见太阳光并不会对我们造成伤害,太阳光中伤害皮肤的“元凶”是紫外线。紫外线中伤害皮肤的主要是UVA(波长320-400nm)和UVB(波长280-320nm)。其中,UVA又被称为“生活紫外线”,它可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤;UVB又称“度假紫外线”,人们在室外活动时更容易被直接侵入皮肤。长波紫外线主要导致晒黑和光老化,中波紫外线主要导致晒伤。

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